5 Ervas Medicinais para TPM: Alivie os Sintomas e Viva o Bem-Estar Feminino!
Conheça as ervas que realmente funcionam e saiba como aliviar os sintomas da TPM com ervas medicinais.
Chás de ervas medicinais são usados como remédios naturais para promover a saúde da mulher à gerações.
E não é à toa, suas propriedades medicinais são muito úteis durante o período pré-menstrual, afinal, quem não quer um chá para menstruação descer de maneira menos dolorosa?
Sintomas Mais Comuns da TPM
Tensão pré-menstrual ou será que é só estresse? Essa é a dúvida de muitas mulheres, afinal assim como o ciclo menstrual a TPM não é igual para todas.
- Cólica
- Dor e inchaço nos seios
- Retenção de líquido
- Desconforto e inchaço no abdômen e pernas
- Irritação
- Espinhas
- Desanimo
- Tristeza
- Alterações no apetite
- Constipação intestinal
A cólica é o sintoma mais característico, e muitas das vezes já dá as caras antes mesmo do período menstrual.
Fatores que Influenciam os Sintomas da TPM
Entre os principais fatores que interferem na intensidade e características dos sintomas da TPM estão:
- Fatores genéticos
- Estilo de vida
- Alimentação
- Prática de exercícios físicos
- Doenças preexistentes
- Distúrbios hormonais
- Idade
A Importância do Acompanhamento Médico
O acompanhamento médico ajuda a mulher a lidar melhor com o seu próprio corpo e particularidades.
Ervas medicinais são ricas em propriedades benéficas à saúde.
Porém, podem causar interações medicamentosas, alergias, intoxicação e mascarar sintomas de doenças sérias à saúde da mulher como a endometriose.
Visitas regulares ao médico, assim como a realização de exames de rotina, são a melhor maneira de se prevenir, manter a saúde em dia e receber orientação de como usar plantas medicinais com segurança.
Afinal, aquilo que serve para uma pode não servir para outra. Como as mães sempre dizem "você não é todo mundo".
Chás de ervas para combater os sintomas da TPM
Os melhores chás de ervas para alívio dos sintomas da TPM, não são receitas engessadas. Então o uso da criatividade está liberado.
Experimente adoçar com mel, adicionar pauzinhos de canela, gotas de laranja ou limão siciliano, açúcar mascavo, e outros ingredientes que deixem seus chás com a sua cara.
1.Chá de folha de maracujá: Acabe com a Irritabilidade na TPM
A maior concentração de benefícios do maracujá é encontrada nas folhas, e não nos frutos.
Isso não quer dizer que o fruto do maracujazeiro seja desmerecido.
Porém no combate aos sintomas da TPM as folhas do maracujá tem ação bem mais efetiva:
- Acalma
- Diminui a tensão
- Combate a ansiedade
- Reduz o inchaço
- Reduz a retenção de líquido
- Regula o fluxo intestinal
- Aumenta a saciedade
- Relaxante muscular
O chá das folhas do maracujá é nutritivo, fonte de vitamina A e C, Potássio, Magnésio e fibras.
Combate os radicais livres, previne o envelhecimento precoce, auxilia na redução da pressão arterial, do colesterol ruim e no equilíbrio dos níveis de açúcar no sangue.
Características ideais para aliviar os sintomas da tensão pré-menstrual.
Se você não é fã de chá para TPM por achar o gosto nada atrativo, pode ficar tranquila.
O chá preparado com as folhas do maracujá é super aromático e saboroso.
2. Chá de cavalinha: Combata o Inchaço na TPM
O chá de cavalinha e perfeito para sua lista de chás favoritos.
A Cavalinha tem ação termogênica, diurética, anti-inflamatória, desintoxicante e antioxidante.
Combater os sintomas da TPM é o que estamos interessadas, e nessa categoria o chá de cavalinha se destaca:
- Reduz o Inchaço
- Diminui a retenção de líquido
- Previne infecções urinárias
- Alivia dores de cabeça
- Relaxa
- Reduz a insônia
- Combate a irritação
Cólicas e fluxos menstruais intensos
O chá de cavalinha, auxilia no alívio da cólica e nos desconfortos de fluxos menstruais intensos.
Só que tem mais, o consumo do chá de cavalinha não só combate os sintomas da TPM e os desconfortos do período menstrual.
Ele te deixa mais bonita é saudável!
Autoestima na TPM
Componentes nutricionais presentes na cavalinha, chamam atenção por serem fundamentais nos processos metabólicos responsáveis pelo fortalecimento dos ossos.
Assim como no combate à queda de cabelo, no crescimento e fortalecimento das unhas e fios capilares, na beleza e firmeza da pele.
Durante a TPM é comum se sentir desconfortável consigo mesma, então nada melhor que um chá medicinal gostoso, nutritivo, que faz bem à saúde e promove a autoestima e o bem estar feminino.
3. Chá de erva-doce: Remédio Natural para Ansiedade na TPM
A erva-doce possui propriedades relaxantes que aliviam a tensão e o estresse.
Rica em vitamina A, C e do complexo B, minerais como Ferro, Cálcio e Zinco, a erva-doce ainda tem sabor e aromas extremamente agradáveis.
Entre as ervas que combatem os sintomas da TPM a erva-doce se destaca porque:
- Diminui a Ansiedade
- Alivia cólicas menstruais
- Combate o inchaço e os gases
- Reduz a constipação intestinal
- Promove qualidade de sono
A redução das "visitas ao banheiro" é uma das causas de irritação e desconforto da maioria das mulheres que sofrem de tensão-pré menstrual.
Assim como, a retenção de líquidos, tão típica, e facilmente combatida com o chá de erva-doce, graças a sua função diurética.
Da TPM à Menopausa
Seu valor nutricional por si só, já seria o suficiente para ganhar nosso coração, mas...
A erva-doce foi além, em sua composição há um composto chamado Anetol que possui ação estrogênica.
O Anetol alivia os sintomas da menopausa, como o "calorão" e o "estado de nervos".
O que faz dessa erva uma aliada do bem-estar feminino durante a TPM e Menopausa.
4. Chá de Alecrim: Diga Adeus as Dores e a Fadiga na TPM
O alecrim reduz a inflamação, a retenção de líquido e alivia as dores do período pré-menstrual.
Analgésico Natural
Tem características analgésicas, e favoráveis a circulação sanguínea.
Combate as:
- Dores de cabeça
- Cólicas
- Dores nos seios
- Cansaço mental e físico
- Promove o relaxamento
- Combate a febre
Ter febre no período menstrual é normal para algumas mulheres, o chá de alecrim é uma ótima indicação nesses casos por suas propriedades febrífugas.
5. Chá de Camomila: Alívio para TPM e Períodos Menstruais Dolorosos
Quando "ela" chega tudo que precisamos e de alívio para os desconfortos e relaxamento né?
Seus benefícios ajudam no combate ao:
- Estresse
- Tensão
- Irritabilidade
- Ansiedade
- Redução da cólicas menstruais
Relaxar e Dormir Bem
O chá de camomila promove um relaxamento intenso.
E facilita a vida das mulheres com períodos menstruais mais dolorosos, acompanhados por noites mal dormidas.
Perfeito para beber no comecinho da noite, e acordar "novinha em folha".
Tenha à sua disposição ervas frescas cultivadas de forma orgânica!
Crie seu próprio Jardim de Ervas Medicinais.
Jardins de ervas ocupam pouco espaço, podem ser cultivados até mesmo em vasos, são lindos na decoração.
São uma boa forma de fazer economia e a garantia de ter sempre à mão ervas para combater os sintomas da TPM.
Escolha as ervas usadas no seu chá para tensão pré-menstrual favorito, e comece a cultivar você mesma!
Visite um médico e busque tratamento pra a TPM, essa é sempre a atitude mais acertada no caso de desconfortos significativos e persistentes.