Ressaca? Diga adeus com essas receitas naturais e dicas infalíveis!
Curar a ressaca rápido é o objetivo mais comum após toda diversão, e nada melhor que receitas naturais e dicas simples para pôr tudo nos eixos novamente.
A ressaca é o pesadelo do dia seguinte à festa, mas não precisa ser!
Descubra os principais efeitos do álcool no organismo e conheça as melhores receitas caseiras para acabar com a ressaca rápido.
Aprenda a preparar chás para ressaca que desintoxicam e sucos naturais para reidratar que são uma delícia!
Sintomas da ressaca alcoólica
Isso pode ocorrer por influência genética, quantidade de álcool ingerida, idade, sexo, condições de saúde, estilo de vida, entre outros fatores que influenciam o metabolismo.
Os sintomas mais comuns da ressaca são:
• Boca seca
• Confusão mental
• Desconforto gástrico
• Desequilíbrio
• Desequilíbrio hidroeletrolítico
• Desidratação
• Dor de cabeça
• Enjoo
• Vômito
O que causa a ressaca?
A ressaca é causada pela intoxicação, desidratação e sobrecarga hepática, provocados pela metabolização do álcool e das substancias que se formam devido a sua fermentação no corpo.
Os sintomas da ressaca costumam surgir por volta de 6 horas depois do consumo de álcool e duram em média 24 horas, porém se você não se hidratar os desconfortos podem persistir por mais tempo.
Como evitar a ressaca alcoólica?
Essa dica é a mais simples, beba com moderação.
A ressaca pode ocorrer com a ingestão de quantidades moderadas de álcool, porém, e bem mais comum quando há exageros, o famoso “meter o pé na jaca”.
Dicas para evitar a ressaca:
1. Hidrate-se, beba muito líquido antes durante e depois de consumir álcool.
A desidratação provocada pela ingestão de álcool é uma das principais fontes dos sintomas da ressaca.
Por isso, a ingestão de líquidos ricos em sais minerais e eletrólitos e extremamente recomendada.
Água de coco e suco de melancia são ótimos para prevenir e combater a ressaca.
2. Consuma alimentos e bebidas ricos em vitaminas, minerais e que possuam propriedades antioxidantes.
O álcool derruba os níveis nutricionais do organismo, o que potencializa o mal-estar típico da ressaca e a debilidade do organismo
Alimentos ricos em vitaminas A, C e E, são geralmente ótimos antioxidantes e vão mitigar os efeitos negativos do álcool à nível celular, combatendo o estresse oxidativo.
3. Não consuma bebidas alcoólicas de estômago vazio.
O álcool tem uma taxa de absorção maior quando ele é ingerido por alguém que não se alimentou adequadamente, antecipando a ressaca e provocando sintomas mais intensos.
4. Consuma alimentos e bebidas com propriedades benéficas para saúde do fígado.
Com a proximidade dos eventos festivos, consuma alimentos que favoreçam a capacidade hepática de eliminar toxinas.
Adicione a sua dieta, verduras de cor verde escuro, frutas, beterraba, cúrcuma, alho, nozes, azeite, quinoa e muitos outros alimentos leves e nutritivos.
5. Evite produtos ricos em cafeína.
Evitar a ingestão de cafeína e essencial, dessa forma o fígado vai estar pronto para processar as toxinas geradas pela ingestão de álcool, e curar a ressaca mais rápido.
Receitas naturais para curar a ressaca rápido
Desintoxicar e reidratar o organismo são os objetivos principais para uma recuperação rápida da ressaca.
1. Chá de gengibre para curar a ressaca
O gengibre favorece a eliminação do álcool do organismo, é um antioxidante e um anti-inflamatório natural.
Os benefícios do gengibre ajudam a reduzir os enjoos e vômitos característicos em quem está sofrendo com os sintomas e quer curar rápido a ressaca do dia seguinte.
Ingredientes:
• Um pedacinho de gengibre de 5cm.
• Açúcar à gosto
Modo de preparo:
Leve a água e o gengibre, que deve estar cortado em fatias finas, ao fogo médio e deixe ferver.
Quando levantar fervura abaixe o fogo e deixe mais uns três minutinhos. Apague o fogo e deixe esfriar.
Forma de consumo:
O chá de gengibre pode ser consumido puro, ou adicionado de ingredientes que ajudem a combater os sintomas da ressaca como folhas de hortelã, gotas de limão ou rodelas de laranja.
Dica:
Com o chá de gengibre já pronto e em temperatura ambiente, você pode optar por levá-lo ao liquidificador com frutas.
Adicionar frutas como a melancia, melão, laranja, limão ou morangos, deixa seu suco natural nutritivo e super revigorante.
Importante:
O consumo de gengibre não é indicado para pessoas com problemas relacionados a pressão arterial, coagulação sanguínea e estomacais.
2. Suco de melancia com morango para reidratar e acabar com a ressaca
Os benefícios da melancia para a ressaca incluem ela ser rica em vitaminas e sais minerais, que vão ajudar a reidratar o corpo e repor os nutrientes que foram perdidos com a “bebedeira” do dia anterior.
Além de que, a melancia é um diurético natural, que vai favorecer a eliminação das toxinas decorrentes do consumo excessivo de álcool.
O morango não fica atrás, é uma fruta rica em vitaminas, minerais e antioxidantes.
Ingredientes:
• 100 gramas de melancia
• 1 litro de água
• Açúcar à gosto
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador com bastante gelo e adoce à gosto.
Não é necessário coar.
Forma de consumo:
Para quem está com enjoo provocado pela ressaca, adicionar uma colher de chia é uma opção para “forrar” o estômago sem fazer uma refeição sólida.
Para potencializar as propriedades “anti-ressaca” ingredientes como suco de laranja ou água de coco, podem ser adicionados em substituição a água.
3. Suco de Inhame com limão para curar a ressaca rápido e desintoxicar
Os benefícios do inhame incluem sua capacidade desintoxicante e depurativa, ele favorece a eliminação de toxinas do organismo de maneira natural e eficiente.
O limão é um antioxidante potente, rico em vitamina C, nada melhor para curar rápido a ressaca do que uma limpeza completa.
Ingredientes:
• 2 limões
• 1 litro de água
• Açúcar à gosto
Modo de preparo:
Descasque o inhame sob água corrente, corte-o em pequenos pedaços e leve ao liquidificador com o limão cortado em rodelas.
Podem ser usados limões descascados, ou com casca para quem preferir um sabor mais próximo de limonada suíça.
Acrescente a água e alguns cubos de gelo, bata bem e coe, adicione açúcar à gosto.
Formas de consumo:
O inhame não fornece sabor ao suco só deixa ele mais encorpado, como uma limonada grossa.
Pode ser adicionado ingredientes como gengibre e hortelã, para potencializar a refrescância e os benefícios.
4. Chá de boldo para acabar com os sintomas da ressaca
Entre os benefícios do boldo para ressaca está sua ação depurativa, diurética, antioxidante e antiinflamatoria, além de ser um estimulante das funções do fígado e da vesícula.
O gosto pode não ser dos melhores, mais seus benefícios com certeza vão te ajudar a curar a ressaca rápido.
Ingredientes:
• 200ml de água
Modo de preparo:
Leve a água ao fogo, assim que levantar fervura adicione as folhas de boldo e desligue o fogo.
Tampe a infusão e deixe repousar por no mínimo quinze minutos antes de consumir.
Formas de consumo:
O chá de boldo para ressaca pode ser consumido quente ou em temperatura ambiente, adoçar não é recomendado.
Importante:
O chá de boldo não deve ser tomado mais que três vezes ao dia.
O boldo tem seu consumo contraindicado para gestantes e pessoas com problemas relacionados as vias biliares.
Qual a melhor maneira de curar a ressaca rápido
A melhor maneira de curar a ressaca rápido e se hidratar, dessa forma o organismo consegue se livrar das toxinas resultantes do consumo excessivo de bebidas alcoólicas.
Beba muito líquido, água, sucos naturais e de frutas, descanse e evite emendar uma festa em outra.
Seu corpo precisa de repouso e o consumo frequente de álcool pode gerar problemas crônicos e dependência.
O que fazer no caso de ressaca frequente
Caso perceba que você ou alguém do seu convívio está buscando formas de curar a ressaca mais vezes do que gostaria, não hesite em pedir ajuda.
O alcoolismo e uma condição séria e existem profissionais e organizações competentes capazes de fornecer o apoio necessário sem julgamentos.
Segundo dados da Organização Mundial da Saúde sobre o alcoolismo, o consumo nocivo do álcool e responsável por 3 milhões de mortes no mundo anualmente.
Portanto, representa 5,3% das mortes contabilizadas por ano no planeta.
Das mortes de pessoas jovens entre os 20 e 39 anos, 13,5% são provocadas pelo consumo de álcool.
Outro dado assustador e que, 5,1% de todas as lesões e doenças do planeta são causadas pelo consumo de álcool.
“Eu paro quando quiser” ou “se eu quiser eu paro” são frases vazias.
O alcoolismo é doença e requer tratamento, não se iluda.
Centros de Atenção Psicossocial do SUS
No Brasil o SUS conta com programa de apoio gratuito para dependentes alcoólicos ou de outras drogas, que funciona através dos Centros de Atenção Psicossocial (CAPS).
O acesso aos tratamentos ofertados nos CAPS pode ser feito através de uma unidade básica de saúde (UBS), ou por encaminhamento de uma unidade emergencial.
Os CAPS funcionam 24 horas por dia, todos os dias da semana.
Alcoólicos Anônimos (A.A)
O Alcoólicos Anônimos (A.A) é uma irmandade como eles mesmos se denominam, que tem como lema, manter-se sóbrio e ajudar outros alcoólicos a manterem a sobriedade também.
No Alcoólicos anônimos não há cobrança de mensalidades ou taxas, e a irmandade possui um caráter acolhedor, onde você pode buscar ajuda e compreensão sem julgamentos.
No site dos Alcoólicos Anônimos é disponibilizada uma lista com os locais de reuniões presenciais dos grupos do A.A, e também uma lista de links para participar de grupos do A.A online.
Não importa a idade ou o sexo o alcoolismo pode afetar qualquer um, não há vergonha alguma em pedir ajuda se as ressacas se tornarem frequentes.
Pense nisso.